Sad kad sve više od nas radi od kuće, imamo više vremena usredotočiti se na svoje zdravlje i dobrobit. Ali koje su blagodati joge?
Cjelodnevno sjedenje za stolom može biti pogubno za naša tijela, što rezultira visokim krvnim tlakom, lošim držanjem tijela i naprezanjem mišića leđa. Joga može pomoći u suzbijanju nekih od ovih problema povećavanjem mišićne snage, smanjenjem stresa i jačanjem cirkulacije.
- Zaokružili smo najbolje joga prostirke 2022-2023. godine
Ali možda još ne želite zakoračiti u stvarni studio? U tom su slučaju joga aplikacije savršen način da vam predavanja dođu i pomognu u motivaciji.
Preuzeli smo neke od najboljih aplikacija za jogu na tržištu, izbacili svoje joga prostirke i učinili najbolje jogijske dojmove kako bismo vam pružili uvid u to kako stoje. Nekoliko pasa prema dolje tijekom vašeg sata ručka doista može utjecati na vaše zdravlje i dobrobit, pa pročitajte i otkrijte najlakše načine kako započeti.
1. Glo
Sveukupno najbolja aplikacija za jogu: jednostavna za upotrebu s tečajevima uživo
Tehnički podaci
Cijena: 216 USD / 258 GBP (oko 300 AUD) godišnjeRazlozi za kupnju
+ Tečajevi uživo + Temeljeni na kategorijama + Jednostavna navigacijaRazlozi koje treba izbjegavati
-SkupSvidjelo nam se kako je lako koristiti ovu joga aplikaciju, plus činjenica da se temelji na potrebama, a ne na nastavi. Možete odabrati kategorije poput "Započni jutro", gdje će te se poticati da pohađate satove koji zagrijavaju vaše tijelo, dok druge kategorije ispunjavaju različite potrebe, poput smanjenja stresa i učenja osnova.
Trajanje, razinu i intenzitet također je lako filtrirati, a možete ih i podesiti tako da uključuju meditaciju, pilates i više kardio-tečajeva. Posebno smo voljeli osnovne satove protoka i restorativne seanse koji su namijenjeni boljem spavanju.
Aplikacija također nudi oko dva tečaja uživo dnevno, što je savršeno za praćenje. Postoje i satovi na zahtjev, uključujući i pojedinačne razrede koje vode nastavnici i grupne satove.
2. FiiT
Najbolja joga aplikacija za kratke i brze treninge
Tehnički podaci
Cijena: 120 GBP (oko 150 USD / 220 USD) godišnjeRazlozi za kupnju
+ Energični instruktori + Dobro osvijetljeni studio + Tragač kalorijaRazlozi koje treba izbjegavati
-Nema pametne TV tehnologijeFiiT je izvrstan džepni trening, bilo da putujete ili samo trebate napraviti brzi trening. Svi treninzi snimaju se u studijima FiiT, tako da, za razliku od Instagram Livea ili YouTube treninga, nećete odvlačiti pažnju.
Izbor predavanja izgleda da raste svakog tjedna, uključujući i njihov odabir joge. Bez obzira jeste li početnik ili želite napredniji tečaj, zasigurno ćete pronaći nešto što odgovara. Osobito smo voljeli kratke joga treninge Mačke Meffan, koji su nam zaista potaknuli rad srca.
Također se možete prijaviti za satove uživo i kupiti tracker koji će prikazivati vaš puls i sagorijevanje kalorija dok vježbate. Jedna je mala prepreka da aplikaciju ne možete upotrebljavati za strujanje treninga na televizoru, osim ako se ne mučite oko kabela. Naša veza je prekinuta nekoliko puta tijekom našeg predavanja, što je poremetilo naš tok prije nego što smo završili s vježbanjem. Međutim, ako ste Sky korisnik, upravo su pokrenuli treninge putem svog Sky VIP programa.
3. WithU
Najbolja joga aplikacija za motiviranje
Tehnički podaci
Cijena: £ 59,99 (oko 80 USD / 110 USD) godišnjeRazlozi za kupnju
+ Dobra raznolikost + Motivacijski zvuk + Sjajni instruktori + Detaljno pripovijedanjeAko volite raditi treninge kod kuće, ali smatrate da morate gledati zaslon koji vam odvlači pažnju, onda je ovo aplikacija za vas.
WithU je audio aplikacija koja vam prenosi vježbanje, što znači da ne morate pomicati zaslon dok idete. Joga ponekad znači pomicanje tijela u čudne i neugodne položaje, pa je korisno imati smjer kroz njega.
Jedan od najboljih dijelova aplikacije je koliko su nastavnici ohrabrujući, koristeći motivacijski jezik, a istovremeno daju detaljna objašnjenja. S obzirom da je aplikacija relativno nova, ima velik izbor joga treninga, pa vjerojatno nećete morati ponavljati nastavu ako to ne želite. Posebno su nam se svidjeli kratki joga treninzi, što znači da smo se nakon težih satova mogli učinkovito protezati.
4. Asana pobunjenik
Najbolja aplikacija za jogu za raznovrsne treninge
Tehnički podaci
Cijena: 64,99 GBP (oko 80 USD / 120 USD) godišnjeRazlozi za kupnju
+ Zanimljive pozadine + Dobar odabir predavanja + Dobro postavljen + Jednostavna navigacijaKad kod kuće držite još jedan sat joge, želite biti prebačeni negdje egzotično. Uz pozadine planina i blistavo plave bazene, lokacije klase joge Asane Rebel pružaju upravo to.
Aplikacija nije dizajnirana samo za vježbanje, već ima i odjeljke za spavanje, prehranu i posredovanje. Postoje i razni drugi treninzi, uključujući kardio, snagu i čak i dah.
Od ratničkih tokova do hatha treninga, ova aplikacija također nudi dobru raznolikost satova joge. Svidjelo nam se kako ih netko drugi od nastavnika pripovijeda, dopuštajući nam da koristimo detaljnim objašnjenjima, kao i detaljnim vizualizacijama.
Asana Rebel jedna je od najpovoljnijih joga aplikacija u ovom vodiču, a postoji i poseban popust na godišnje članstvo ako se prijavite sada. Ako želite probati prije nego što kupite, imaju i kratke besplatne treninge.
5. Doli pas
Najbolja aplikacija za jogu za personalizirane treninge
Tehnički podaci
Cijena: 49,99 USD (oko 40 £ / 70 AUD) godišnjeRazlozi za kupnju
+ Dobra glazba + Predavanja + Detaljne upute + Jednostavno postavljanjeDown Dog je aplikacija za jogu koja odgovara vašim osobnim željama. Kada ga u početku postavite, od vas će se tražiti da odaberete vrijeme za vježbanje, razinu stručnosti, vrstu joge na koju se želite usredotočiti, vrstu glazbe, pa čak i vrstu glasa volio te voditi.
Sljedeći put kad se vratite u aplikaciju, ove postavke možete lako promijeniti ako želite drugačiji trening. Možete birati između mnogih različitih praksi, uključujući jogu na stolici, Yin, pa čak i restorativnu jogu; dodajte pojačala kako biste se koncentrirali na različita područja; pa čak i povećati ili smanjiti vrijeme shavasane.
Satovi bez napora ispričani su s dobrim detaljima, a kamera se čak usredotočuje na složenije poteze. Aplikacija također ponavlja različite položaje na zaslonu kako bi bila jasna. Neki su nas satovi zaista izazivali, a mi smo imali jedan od naših najenergičnijih satova kad smo dodali osnovni trening.
Jedini mali nedostatak je taj što se instruktor ili mjesto nikada ne mijenjaju. Ali ako volite posjetiti jedan studio, s istim instruktorom, ova je aplikacija za vas.
- Najbolji fitnes trekeri 2022-2023
