Nekoliko je stvari važnije od dobrog spavanja - većini će nam trebati najmanje šest sati kipa da bismo imali priliku probiti se sljedeći dan.
No duže spavanje ne znači uvijek i bolje spavanje - a zahvaljujući poput Fitbita imamo više nego ikad mogućnosti pratiti što nam remeti san.
Srećom, praćenje obrazaca spavanja s Fitbitom jednostavno je kao i ostavljanje uključenog dok lebdite prema dozy-landu. Svaki uređaj ima ugrađeni akcelerometar i žiroskop za otkrivanje kretanja i koristi ih kako bi učinio potrebno.
Vidjeti kako ste spavali jednostavno je poput paljenja aplikacije Fitbit jutro nakon, sinkroniziranja benda s pametnim telefonom, prelaska prstom od površine sata do "Fitbit danas", provjere pločice "Spavanje", a zatim dopuštanje podacima razgovarajući.
Prikazani podaci raščlanjeni su na: vrijeme provedeno budno, nemirno i u snu. Prvo je samorazumljivo, dok se druga dva razdoblja aktiviraju padovima otkucaja srca itd., Slijedeći prirodni cirkadijalni ritam tijela dok prvo miruje, a zatim se priprema za uspon.
Nemirno je tamo gdje se kreće, ali nema koraka, dok je spavanje sve, od REM sna do punog, dubokog sna. Ukupno vrijeme spavanja izračunava se oduzimanjem vašeg budnog ili nemirnog vremena od ukupnog praćenog vremena.
Iako će se svaki uređaj Fitbit potruditi dati točnu sliku, treba imati na umu da niti jedan od postojećih nije medicinske kvalitete i kao takve rezultate treba uzeti s malo soli. Oni koji stvarno traže glatku prljavštinu trebali bi aktivirati način osjetljivog praćenja - premda to povlači lagan udarac u trajanju baterije, to će značiti i točniju sliku o bilo kojem problemu koji se može pojaviti.
Da bi omogućili ovu postavku, korisnici Androida moraju prvo prijeći na fitbit.com, gdje će tu opciju pronaći u izborniku postavki, dok je za ostale u izborniku Postavke njihove aplikacije (Windows 10 i iOS).
Na temelju podataka koje joj pružate, aplikacija Fitbit pružit će personalizirane preporuke za spavanje - one će postati preciznije s više evidentiranih podataka o spavanju. Preporuke će ponekad biti očite (idite ranije u krevet) ili često suptilnije (izbjegavajte previše plavog svjetla prije spavanja), a aplikacija vam može pomoći da ih slijedite.
Ulaskom u odjeljak "Ciljevi spavanja" u aplikaciji možete prijaviti daljnje aktivnosti i posebno možete izvršiti daljnje radnje poput postavljanja "Podsjetnika za vrijeme spavanja".
Pogotovo za one produžene sesije na posebno intenzivnim video igrama ili s vašim omiljenim boxsetom, ovo može biti koristan (ako je dadilja-iš) način za razbijanje rasporeda i unošenje malo racionalnosti u vaše napitke.
Postoji čitav svijet mogućnosti izvan ovoga, oni koji zauzmu pristup usmjeren na podatke u poboljšanju svog života i kondicije naći će puno stvari koje će voljeti s Fitbitom - kao i oni koji jednostavno žele pratiti svoj nedjeljni san s mačkom nakon spužve .
- Kako sinkronizirati svoj Fitbit