Apple Watch je evoluirao i postao pametni sat koji nije samo još jedan zaslon koji treba pripaziti na vaš stalni tok obavijesti ili pritisnuti gumb za preskakanje na popisu pjesama u teretani, a da ne morate posezati za telefonom.
Također se pojavilo kao mjesto kojem se možete obratiti ako vam je stalo da pažljivije pratite svoje zdravlje i budete negdje koje može i prilično vrijedno raditi na praćenju vaše kondicije.
Ako se odlučite za najnoviju Apple Watch Series 6, tada ćete dobiti najbolje što Apple može ponuditi u pametnim zglobovima. To uključuje i novi senzor za kisik u krvi, što možda nije nova inovacija za nosive uređaje, ali prvi je put da Apple nudi mogućnost mjerenja kisika u krvi s jednog od svojih satova.
Pa što je velika stvar u mjerenju razine kisika u krvi? Kako se to radi na Apple Watchu i zašto biste to željeli? Evo svega što trebate znati o aplikaciji Blood Oxygen na Apple Watchu i zašto biste je možda željeli početi koristiti.
Što je kisik u krvi?
Prije nego što uđemo u to kako i zašto vam Apple dopušta da ga izmjerite, uđimo točno u ono što podrazumijevamo pod kisikom u krvi. U svom najjednostavnijem obliku, odnosi se na količinu kisika prisutnu u vašim crvenim krvnim zrncima, koja taj kisik nose po cijelom tijelu.
Da je kisik gorivo tijela i od vitalne je važnosti za svaku funkciju koju obavlja kako bi nas održao u životu. Ako se tijelo bori da unese odgovarajuću količinu kisika koja mu je potrebna, moglo bi se boriti da pravilno izvrši te funkcije i tada bi se mogle pojaviti niske razine kisika u krvi i problemi koji mogu biti posljedica tih nižih razina.
Što može uzrokovati nisku razinu kisika u krvi?
Postoje razni uzroci pada razine kisika u krvi u tijelu. Uvjeti poput astme, infekcija poput upale pluća i respiratornih virusa te bolesti poput Covid-19 mogu utjecati na sposobnost tijela da dobije kisik tamo gdje treba uzrokovati pad razine.
Biti u okruženju na velikim nadmorskim visinama gdje kisik u atmosferi postaje niži od normalnog, također je drugi scenarij u kojem možete doživjeti pad razine kisika u krvi. Tada možete osjetiti simptome poput glavobolje, vrtoglavice, zbunjenosti i otežanog disanja.
Rijetko se dogodi da netko doživi previsoku razinu kisika u krvi i obično bi bio povezan s nekim kome je potrebna pomoć potpomognuta kisikom.
Kako možete koristiti podatke o kisiku u krvi na Apple Watchu?
Trenutno će vam Apple omogućiti mjerenje na licu mjesta i nadgledanje razine kisika u krvi tijekom dana i dok spavate. Apple kaže da su podaci i mjerenja koja generira njegov senzor za kisik u krvi dizajnirani samo za opću kondiciju i dobrobit. Dakle, za one koji se nadaju da ga mogu koristiti na sličan način kao namjenski uređaj za pulsni oksimetar kako bi ponudio ozbiljnije zdravstvene uvide koji bi mogli aludirati na neka pitanja vezana uz nisku razinu kisika u krvi, što nije slučaj s Apple Watchom. Barem još nije.
Pa što Apple podrazumijeva pod izrazom 'opće svrhe za fitness i wellness'? Pa, Apple zapravo ne ulazi u detalje o tome, pa je vrlo otvoren za interpretaciju. Jedan od načina na koji bi se mogao iskoristiti je scenarij nadmorske visine koji smo spomenuli, prateći razinu vašeg tijela kada je koncentracija kisika u atmosferi niža kako bismo vidjeli kako reagira na uvjete. To je nešto što Garmin radi s pulsnim senzorom oksa koji uključuje u mnoge svoje satove.
Potencijalno bi mogao ponuditi i prozor za oporavak treninga, pogotovo jer postoji povećana potražnja za upotrebom kisika tijekom vježbanja. Nešto niža razina kisika u krvi može biti pokazatelj da se još uvijek oporavljate od teškog treninga ili bloka treninga i možda će vam trebati dan za odmor prije nego što ga ponovno snažno udarite.
Opet, da pojasnimo, Apple vas neće pitati na temelju toga idete li u planinarenje na visoku nadmorsku visinu ili radite li više na treninzima nego inače. Korisnik je na tome da na ovaj način koristi podatke ako smatraju da su korisni i pronicljivi.
To nije dio podataka koji ćete htjeti provjeriti tijekom vježbanja. Neće ponuditi ništa stvarno vrijedno, a zapravo je izazovno pokušati izmjeriti mjerenje u pokretu, o čemu ćemo kasnije više.
Što je normalna razina kisika u krvi?
Kao i drugi pametni satovi i uređaji za praćenje kondicije koji nude mjerenje razine kisika u krvi, vaša će mjerenja biti prikazana u postocima. Kao što su izjavili Apple i slični ključnim zdravstvenim tijelima poput SZO, razina kisika u krvi od 95-100% smatra se normalnom. Ispod toga, a to bi mogao biti pokazatelj problema. Ipak, Apple opet tvrdi da se njegova aplikacija, senzor i mjerenja ne smiju koristiti u medicinske svrhe, pa imajte to na umu.
Koji Apple Watch može mjeriti kisik u krvi?
Trenutno je Apple Watch 6 jedini Apple Watch koji je sposoban nadzirati razinu kisika u krvi.
Možete zamisliti da bi Apple Watch 7 i sljedeća generacija Apple Watch SE također mogli spakirati senzorsku tehnologiju kad dođu na scenu.
Aplikacija Blood Oxygen dostupna je u određenim zemljama i regijama, a to možete provjeriti ovdje. Apple također kaže da je značajka dizajnirana za korisnike starije od 18 godina.
Kako Apple Watch mjeri razinu kisika u krvi?
Tehnologija koja sve to omogućuje ugrađena je u optički senzor brzine otkucaja srca koji se nalazi na stražnjoj strani Apple Watch Series 6. Kao i njegov senzor otkucaja srca, i ovaj se proces odnosi na svjetla.
Kada je vrijeme za mjerenje, taj senzor osvjetljava crvene i zelene LED diode, kao i infracrvenu svjetlost na krvne žile u zapešću. Za razliku od pulsnih oksimetara, ta se svjetlost ne šalje tijelom. Umjesto toga, fotodiode koje pretvaraju svjetlost u električnu struju mjere koliko se svjetlosti reflektira natrag na stražnji dio sata.
Appleovim algoritmima taj podatak drobi kako bi se utvrdila boja krvi koja je otkrivena. Svijetlocrvena krv ili arterijska krv nosi više kisika, dok tamnocrvena venska krv nosi manje.
Dakle, u stanju je izvršiti mjerenja iz one krvi bogatije kisikom koja se uzima iz srca i šalje oko ostatka tijela kako bi vam dala tu razinu kisika u krvi u postocima.
Kako izvršiti mjerenje kisika u krvi na Apple Watchu
Prvo što trebate učiniti je provjeriti radi li vaš Apple Watch najnoviju verziju WatchOS-a i koristite li iPhone 6S ili noviji iOS 14.
Zatim idite na aplikaciju Watch na svom iPhoneu, a zatim u odjeljak Moj sat. Pomaknite se prema dolje da biste pronašli aplikaciju Blood Oxygen i dodirnite za otvaranje. Odavde možete uključiti mogućnost mjerenja kisika u krvi.
Također možete odabrati da satu omogućuje mjerenje kisika u krvi tijekom praćenja spavanja i u kinematografskim načinima. Ili ga možete isključiti ako vas brine crveno svjetlo koje se koristi za njegovo praćenje moglo bi postati smetnja.
Natrag na svoj Apple Watch odaberite aplikaciju Blood Oxygen. Ako prvi put vršite mjerenje, dobit ćete nekoliko savjeta kako biste bili sigurni da ćete dobiti dobro mjerenje.
Dakle, stvari poput osiguranja da vaš sat leži na vašem zapešću, ali ne i prečvrsto. Također držanje zaslona sata okrenutog prema gore i odmaranje zgloba na stolu također može poboljšati očitanje.
Kada budete spremni za čitanje, pritisnite digitalnu krunicu i očitanja će trajati 15 sekundi. Nakon dovršetka dobit ćete mjerenje u postocima i napomenuti da svoje podatke možete pregledavati u aplikaciji Apple Health.
Gdje pronaći mjerenja kisika u krvi u Apple Healthu
Ako želite vidjeti zapis svih izvršenih očitavanja, zajedno s osvježavajućim informacijama o tome što podaci znače, zavirite u aplikaciju Apple Health na svom iPhoneu, idite na Pregledaj i potražite karticu pod nazivom Vitals. Ako ste mjerili kisik u krvi ili ste ga pratili tijekom spavanja, ovdje ćete moći vidjeti svoje podatke.
Također ćete moći pregledavati dnevne, tjedne, mjesečne i godišnje podatke. Odaberite Prikaži više podataka o kisiku u krvi, a također možete pregledati i razine razine kisika u krvi tijekom istih razdoblja, kao i dnevne prosjeke.
Postoje li druge aplikacije Apple Watch koje mogu koristiti senzor za kisik u krvi?
Trenutno je jedini način da iskoristimo taj senzor kisika u krvi pomoću vlastite Appleove aplikacije Blood Oxygen. To ne znači da se to neće promijeniti u budućnosti.
Baš kao što postoji mnoštvo aplikacija koje sada koriste Appleovu tehnologiju za mjerenje otkucaja srca, ne bi bilo nimalo iznenađujuće da se i s njegovim senzorom kisika u krvi dogodi nešto slično.
Trebat će Appleu da otvori pristup programerima, tako da će samo vrijeme pokazati kada će se ili hoće li se to ostvariti u nadolazećem ažuriranju softvera watchOS.
Koliko je točno mjerenje kisika u krvi iz zapešća?
Sjajno je što Apple može ponuditi ovaj podatak, no je li zapravo pouzdan? Pa, baš kao što se pomoću tehnologije svjetlosti temelji na mjerenju broja otkucaja srca iz zapešća, koristi se slična metoda za mjerenje kisika u krvi. To donosi neka slična pitanja u vezi s dobivanjem točnih podataka ili podataka.
Apple iznosi neke čimbenike koji bi mogli utjecati na dobivanje pouzdanih mjerenja, uključujući tetoviranje ili lošu perfuziju kože, što može biti posljedica boravka u hladnom okruženju. Možda ćete se boriti za očitanje ako je i vaš puls previsok.
Pokret i pomicanje zgloba mogu utjecati na očitanje, baš kao i na drugim pametnim satovima i fitnes trackerima koji mjere kisik u krvi. To je vjerojatno razlog zašto Apple i poput Fitbita odlučuju mjeriti tijekom spavanja tamo gdje je taj problem s gibanjem smanjen.
Postoje i razlozi zašto je u medicinskim područjima favorizirani pristup pulsnom oksimetru koji se nalazi na vrhu vašeg prsta za neinvazivno mjerenje. S tog dijela tijela smatra se da smanjuje one potencijalne probleme koje možete doživjeti na zapešću.
Namenski pulsni oksimetri također imaju drugačiji pristup mjerenju kisika u krvi, šaljući dvije valne duljine svjetlosti kroz tjelesno tkivo za razliku od metode refleksije svjetlosti koju koriste Apple i drugi poput Garmina, Fitbita i Huaweija. Krv također leži bliže površinskoj koži na prstu što ga čini boljim mjestom za mjerenje.
Apple ne navodi koliko je točan senzor kisika u krvi i vjerojatno se neće upuštati u raspravu o točnosti ako ga ne počne činiti prikladnim za medicinska mjerenja poput svog EKG senzora otkucaja srca.
- Najbolji fitness trekeri i najbolji satovi za trčanje 2022-2023. godine