Dvominutni pregled
Withings Sleep Analyzer tanka je prostirka koja se uvlači ispod vašeg madraca, gdje bilježi promjene tlaka i buke tijekom noći. Kalibracija je jednokratni postupak, a nakon što se postavi i poveže s telefonom i Wi-Fi mrežom, bilježit će vaše uzorke spavanja svake noći bez daljnjeg unosa.
Dobar je izbor ako vam je nošenje fitness trackera na zglobu noću neugodno ili želite nešto što možete jednostavno postaviti i zaboraviti.
Dobit ćete nešto detaljnije rezultate nego što biste ih dobili od uređaja za praćenje spavanja temeljenog na zglobu (uglavnom zbog otkrivanja buke). Rezultate je lako pregledati ujutro i čine se prilično dosljednima onima iz fitness tragača na zglobovima. Ne bismo se oslanjali na procijenjeno vrijeme buđenja, iako je to možda najmanje važno, jer to možete sami provjeriti kad se probudite.
Najlakše je koristiti ako vaš krevet ima čvrst okvir (poput divana). Ako imate okvir kreveta s letvicama, morat ćete postaviti prostirku na nešto čvrsto na vrh letvica.
Cijena i raspoloživost
Analizator spavanja Withings dostupan je sada i košta 99,95 USD / 119,95 GBP (oko 145 AUD). Može se kupiti izravno od Withingsa, ali dostupan je i od Amazona.
Otkrivanje apneje u spavanju nije bilo dostupno prilikom pokretanja (vjerojatno zbog potrebe za odobrenjem FDA-e), ali je dodano 2022-2023. putem ažuriranja softvera.
Oblikovati
Withings Sleep Analyzer je uska, siva prostirka koju stavite ispod madraca u istoj razini kao i vaša prsa i povežete se s telefonom putem Bluetootha pomoću aplikacije Withings Health Mate.
Analizator sna ne sadrži bateriju, što je razumljivo, jer generirana toplina može predstavljati opasnost od požara s nedostatkom cirkulacije zraka ispod madraca. To, međutim, ograničava gdje ga možete koristiti - iako je kabel prilično dugačak (oko tri metra), trebat će vam električna utičnica relativno blizu vašeg kreveta kako biste ga preko noći uključili.
Način rada zanimljiv je i vrlo se razlikuje od monitora za spavanje koji se temelje na zglobovima. Većina podataka prikuplja se iz njegovog pneumatskog senzora koji prepoznaje i razdvaja različite vrste kretanja. Na primjer, može razlikovati promjene tlaka uzrokovane pulsom, disanjem i bilo kakvim bacanjem i okretanjem tijekom noći.
Uređaj također sadrži senzore za zvuk, koji izoliraju buku hrkanja i mogu je odvojiti od ostalih zvukova poput prometa na otvorenom, okretaja vaše perilice i hrkanja vašeg partnera.
Postavljanje i upotreba
Kalibracija uređaja malo je dugotrajna, ali treba ga obaviti samo jednom. Postavite prostirku ispod madraca u razini prsa (držite ga na bočnoj strani kreveta ako dijelite s partnerom), uključite u mrežnu utičnicu, a zatim instalirajte aplikaciju Withings Health Mate (dostupnu za Android i iOS) i povežite se na strunjaču putem Bluetootha.
Ako još nemate račun za Health Mate, morat ćete ga stvoriti za koji će biti potrebno vaše ime, adresa e-pošte, lozinka i trenutna visina i težina. Morat ćete povezati i analizator spavanja s kućnom Wi-Fi mrežom, pa imajte pri ruci lozinku prilikom postavljanja.
Riječ je o istoj aplikaciji koju koriste i drugi Withings uređaji, uključujući uređaje za praćenje fitnessa i pametne vage, tako da svima njima možete upravljati s jednog mjesta.
Kad to završite, podmetaču će trebati nekoliko minuta da se konfigurira. Tijekom tog vremena mogli biste čuti neke vrveće zvukove ispod vašeg madraca, ali to nije zbog čega treba brinuti. Ne sjedite na svom krevetu dok se to događa. Aplikacija će vas obavijestiti kada je postupak završen.
Kada to učinite, samo legnite u krevet kao i obično, a statistika spavanja pojavit će se u aplikaciji nakon što ujutro ustanete. Ne zaboravite da ćete otirač morati ostaviti priključenim.
Rezultati
Kad ustanete, prikazat će vam se mnoštvo statistika o vašem mirovanju. Nećete uvijek imati vremena da ih u potpunosti probavite, pa je dobro vidjeti da vam se za početak prikazuje ukupni rezultat s dostupnim detaljnijim analizama ako odlučite provesti dalje.
Dobit ćete ukupni "rezultat spavanja", koji se zatim raščlanjuje na trajanje, vrijeme za spavanje, dubinu, vrijeme za ustajanje, prekide i redovitost (mjereno tijekom nekoliko noći). Ovo je dublje od podataka koje biste dobili s Fitbit uređaja, a koji će ocjenjivati samo trajanje spavanja, kvalitetu (vrijeme provedeno u dubokom i REM spavanju) i obnavljanje (kombinacija otkucaja srca u srcu i nemira).
Kucanjem svake od ovih ocjena otkrit će se graf koji prikazuje podatke snimljene analizatorom sna tijekom cijele noći. To je popraćeno savjetima o tome kako poboljšati taj aspekt spavanja (kao što je ranije odlazak u krevet i redovnije držanje obraza spavanja).
Uzorak laganog, dubokog i REM spavanja) predstavljao je ono što bismo očekivali od tipičnog 90-minutnog ciklusa spavanja, puls u mirovanju bio je u skladu s podacima iz našeg Fitbit Charge 4. Rezultat 'vrijeme za buđenje' djelovao je čudno, da smo još uvijek spavali kad smo definitivno bili budni i pili šalicu čaja. To bi moglo biti posljedica toga što imamo prilično nizak puls u mirovanju dok smo budni (oko 52 otkucaja u minuti).
Vrijedno je napomenuti da iako hrkanje često može biti pokazatelj apneje u snu, stanje može biti i tiho, pa ako se osjećate neobično umorno i nakon dobrog sna, uvijek je pametno potražiti savjet liječnika.
Kupite ako
Mrziš noćenje sata noću
Analizator sna Withings stane ispod vašeg madraca, a nakon što završite početno postavljanje, možete prilično zaboraviti na njega. Tijekom spavanja to uopće nećete osjetiti, a moći ćete vidjeti samo kabel za napajanje.
Želite poboljšati kvalitetu spavanja
Analizator sna daje vam detaljnu raščlambu noćnog odmora svakog jutra, uključujući savjete kako ga poboljšati s vremenom (čak i ako to nije nešto što možete izravno kontrolirati).
Ne kupujte ga ako
Nema utičnice u blizini vašeg kreveta
Analizator spavanja Withings nema bateriju (iz sigurnosnih razloga), pa ga treba držati priključenim u zidnu utičnicu. Slično tome, nećete ga moći koristiti ako su vaša prodajna mjesta već zauzeta telefonskim punjačem i uređajem za bijelu buku ili lampom.
Zadovoljni ste rezultatima sata
Withings Sleep Analyzer ne daje puno više podataka nego što ih dobivate sa svog uređaja za praćenje kondicije, a vjerojatno i nedovoljno da bi opravdao troškove ako ste već zadovoljni podacima iz postojeće nosive opreme.
- Zaokružili smo najbolje satove za trčanje koji su danas dostupni
